La Marche Nordique

Découvrez une activité physique de bien-être, conviviale et accessible à tous.

La Marche Nordique est un sport très complet, près de 85% de la masse musculaire est mise en action.

La marche nordique apporte un ensemble de bienfaits :

  • Renforcement physique et renforcement des articulations

  • Augmentation de la densité osseuse

  • Muscle le cœur, meilleur contrôle de soi

  • Prévention de l’hypertension artérielle                                            

Contenu des séances (durée : de 1h45’ à 2h30’):

  • Echauffements

  • Sortie sur chemins et en forêt

        (avec séances techniques, renforcement musculaire, animations ludiques…)

  • Détente finale (étirements)

Le planning des sorties

Attention, toujours aller voir le pavé des informations hebdomadaires qui vous indique les éventuelles annulations de sorties (dans le menu sous le rectangle "marche nordique") ET RESERVER votre sortie sur ce même site

    

  • les lundis 18h15 et mercredis 10h00, RDV parking de la salle socio-culturelle de VANDRIMARE (fonctionnement aussi par adhésion annuelle au FLEP de VANDRIMARE, 60€00 pour les VANDRIMARAIS, et 80€00 extérieurs à VANDRIMARE)
  • les jeudis 18h00 et vendredis 14h30 RDV place de l'église du Petit ANDELY

  • les vendredis 18h00 RDV parking de la Mairie de CHARLEVAL

  • les dimanches 9h00 RDV parking des pompiers de LYONS LA FORET

  • possibilité de séances à la carte pour un groupe mini de 10 personnes

Les tarifs :

  • La séance 6€00 - Carte de 10 séances : 50€00

  • La séance avec prêt de bâtons 9€00 - Carte de 10 séances avec prêt de bâtons: 80€00

  • 1ère séance payante compensée par une séance offerte à l'achat d'une carte.

  • La carte de 10 séances est valable un AN, à partir de sa date de création

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